Adventskalender 02

Willkommen zum heutigen Türchen!

Die 5-Minuten-Regel: Der Prokrastinations-Killer

Wir alle kennen es: Aufschieben, aufschieben, aufschieben. Der Berg an kleinen Aufgaben wächst und wächst, bis es sich wie eine riesige Lawine anfühlt. Das ist Prokrastination pur!

Aber du kannst den Spieß umdrehen, mit einem super einfachen Trick: Die 5-Minuten-Regel!

Die Regel besagt: Wenn eine Aufgabe, die erledigt werden muss, weniger als fünf Minuten dauert, dann mach sie SOFORT. Nicht später. Nicht in fünf Minuten. JETZT!

• Die Mail an den Lehrer? Fünf Minuten. Mach es jetzt.
• Ein Blatt aus dem Ordner in den Müll? Fünf Sekunden. Mach es jetzt.
• Die Hausaufgaben-App öffnen und die Aufgabe eintragen? Eine Minute. Mach es jetzt.
• Die Materialien für die nächste Stunde zusammenlegen? Zwei Minuten. Mach es jetzt.

Dein Gehirn ist faul und will die Entscheidung verschieben. Überliste es! Die Aufgaben, die du sofort erledigst, belasten deinen Kopf nicht mehr. Du bekommst sofort ein kleines Erfolgserlebnis und hast am Abend mehr Zeit für die großen Aufgaben – oder einfach für dich selbst.

Dein Blitz-Einsatz: Schau dich um! Was kannst du in den nächsten 5 Minuten sofort erledigen? Mach es!