Adventskalender Bonus 6
Willkommen zum sechsten Bonus-Türchen!
Motivation am Morgen: Der Start-Hack
Montagmorgen. Du siehst den Lernberg und denkst: Das schaffe ich nie! Das Schwierigste am Lernen ist nicht das Lernen selbst, sondern das Anfangen.
Der Trick: Besiege den inneren Schweinehund mit einem einfachen Start-Hack.
Die goldene Regel: Die erste Aufgabe des Tages darf nicht die schwierigste oder unangenehmste sein. Sie muss leicht, schnell und erfolgreich sein.
- Der Mini-Start: Beginne mit einer Aufgabe, die du in fünf Minuten erledigen kannst. Das kann sein: Fünf Vokabeln wiederholen, die Überschriften des Kapitels lesen, den Schreibtisch aufräumen oder die drei Sätze von gestern durchlesen.
- Der Domino-Effekt: Sobald du einmal gestartet bist und einen kleinen Erfolg hattest, ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, dass du automatisch mit der nächsten, etwas schwierigeren Aufgabe weitermachst.
Die Überwindung ist der Schmerzpunkt. Wenn der einmal weg ist, läuft der Rest von selbst. Du startest den Tag mit einem Sieg!
Dein Morgen-Plan: Schreib jetzt sofort auf einen Zettel, was deine 5-Minuten-Start-Aufgabe für morgen früh ist. Lege sie auf deinen Wecker, damit du sie zuerst siehst.
